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第15章 病要疗愈3（第1页）

13.你有晚睡强迫症，长期以来已经习惯晚睡了。

明明知道晚睡不好，但是依然控制不住，天天拖延到深夜一两点才睡？

14.你内心焦虑不安，你觉得自己还有许多要紧事没做呢，还有许多计划没完成，这一天就要过去了？

15.你工作繁忙，压力重重，你正在办公室里加班，脑子里想着明天要是交不出方案会被老板骂得狗血喷头的情景，忍不住心惊胆战，做完这个方案，你还有一堆邮件要处理？

16.你空虚，觉得自己这一天什么都没做，实在不甘也不舍得就这样睡去，于是通过晚睡这种方式进行自我救赎？

17.你单身，你寂寞，漫漫长夜也没个对象聊聊天，也没有人和你说晚安，晚安（wanan）多重要啊，它的另一种含义是：“我爱你，爱你。”

于是你越感孤独寂寞冷？

18.你欲火焚身，决定撸完这一发再睡，撸之前当然要看一下苍老师的教学视频？

19.你正陷入热恋，躺在床上煲电话粥，发肉麻短信等待对方回复直到东边露出鱼肚白？

20.你为情所困，你爱的人不爱你，你苦苦沉浸在痛苦的思念之中无法自拔。

那个人到底爱不爱我，为什么不爱我？

21.你失恋了，心碎痛心，回忆过往，流泪满面，辗转反侧，难以入眠，你不断自问：他（她）为什么要离开我？

22.你忧愁，你无眠。

大学要毕业了还没找到工作，怎么睡得着？年龄大了还没有找到对象，怎么睡得着？要升职了竞争很激烈，怎么睡得着？要结婚了还没有房，怎么睡得着？孩子要念幼儿园了，还没有找到合适的，怎么睡得着？

……

360条还不睡，睡不着的理由，总有一条适合你！

当你不睡觉时，你都在干什么？

1.夜晚9点半，你还在办公桌前加班。

2.夜晚10点，你还在KTV里欢唱。

3.夜晚10点半，你和朋友在路边吃夜宵，烧烤、啤酒、真心不错。

4.深夜11点，你陪客户，或者你是被陪的客户正在天上人间纸醉金迷。

5.深夜11点半，你一边网购，买了许多并不是那么需要的东西，一边和QQ上的美女调情正浓。

6.凌晨12点，你游荡在酒吧，穿梭在醉意朦胧的男男女女中间。

7.凌晨12点半，你玩游戏正high，热血沸腾，马上就要通关了，你跟自己说玩完这一局就睡了，但是好像总是失信于自己。

8.凌晨1点，你其实什么都没干，只是在家对着电脑刷着屏，发着呆，从一个网页跳到另一个网页，看完一个视频接着另一个视频。

9.凌晨1点半，你已经躺在床上了，但是还在用手机刷着微博，上着豆瓣，发着微信，看着小说。

10.凌晨2点，你刚看完欧洲杯，还兴奋得很呐，并不想睡觉。

11.凌晨3点，网上人少了许多，你感觉世界好像终于静下来了，于是你终于决定睡去了。

一项网络调查显示，近三年来一直困扰着网民的睡眠问题排在第一位的是失眠，并且呈现逐年上升的趋势。

我国成年人失眠率是38%，高于全球30%的平均线。

其中，50%以上的学生都睡眠不足。

中国人睡眠时长正在不停缩短，在大城市，有许多人睡眠不足6小时，睡觉时间更是不停延后。

在写这篇文之前，我在自己的豆瓣广播做了一个调查：“晚上你大约几点睡觉？”

170人回答了这个问题，绝大多数人都在12点以后睡觉，12点之前睡觉的人寥寥无几，两三点才睡的人为数很不少，还有两个的回答是清晨五六点（这时候我都快起床了）。

有一天凌晨三点，我失眠，在豆瓣上发了条广播，结果好多豆友也失眠醒着，回应了我的广播，让我非常吃惊。

豆瓣上有个“晚睡强迫症”