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第30章 年2月21日详解（第5页）

宜：静心修炼、冥想养神。

子时阴气最盛，阳气初生，是静心养神的最佳时段。

适宜进行冥想、静坐、打坐等活动，有助于提升精神力，恢复精力。

忌：激烈争论、情绪波动。

子时阴气旺盛，容易让人感到情绪低落，不宜进行激烈的争论或情绪波动较大的活动，以免耗损精力，影响睡眠。

丑时（01:00–03:00）

宜：深度休息、调整体力。

丑时阴气渐退，阳气渐长，是深度睡眠的最佳时段。

适宜深度休息，保证充足的睡眠，恢复体力，为新的一天做好准备。

忌：剧烈运动、熬夜劳顿。

丑时不宜进行剧烈运动或熬夜劳顿，以免耗损体力，影响身体健康。

寅时（03:00–05:00）

宜：晨练调息、规划新日。

寅时阳气渐盛，万物开始复苏，是晨练调息的最佳时段。

适宜进行轻缓的晨练，例如散步、太极拳等，有助于舒展筋骨，吐故纳新。

也可规划新一天的计划，明确目标，提高效率。

忌：急促应变、慌乱行事。

寅时阳气初升，不宜急躁慌乱，以免影响一天的心情和运势。

卯时（05:00–07:00）

宜：迎接朝阳、户外散步。

卯时太阳升起，万物充满生机，是迎接朝阳、感受自然的好时段。

适宜户外散步，呼吸新鲜空气，感受春日气息，提升活力。

忌：赶时间、急躁出门。

卯时宜从容不迫，享受清晨的美好，不宜赶时间、急躁出门，以免影响一天的心情。

辰时（07:00–09:00）

宜：进补养生、整理家务。

辰时是早餐时段，适宜进补养生，补充营养，增强体力。

也可整理家务，营造整洁舒适的家居环境，提升运势。

忌：仓促决策、匆忙出行。

辰时不宜仓促决策，避免因时间匆忙而做出错误的判断。

也不宜匆忙出行，以免发生意外。

巳时（09:00–11:00）

宜：专注工作、静心思考。

巳时阳气旺盛，精神状态良好，是专注工作、静心思考的最佳时段。

适宜处理重要工作，进行深度思考，提高工作效率。

忌：情绪紧张、与人争执。

巳时不宜情绪紧张，避免与人争执，以免影响工作效率和人际关系。