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第43章 计划五一和跑步（第4页）

……

两女回到房间，磨磨叽叽换了衣服。

一身运动装，秀发系成马尾，又到楼下换了跑步鞋，才扭扭捏捏来到运动室。

陆羽看着打扮得充满青春活力的两女，暗自咽了咽口水，然后催促她们赶快跟着一起跑步。

施梓萱和秦小棉一脸幽怨地看着陆羽，缓缓地开始了跑步，速度很慢。

不过陆羽也没强求她们，只要在运动，就是好事情。

尤其是施梓萱，身子一直比较娇弱，更需要坚持运动。

不然有些时候，陆羽还要担心她舒爽得晕厥。

虽然身子娇弱，动作缓慢，有别样一种快乐，但是身体太弱了总归不好，不健康不是？

陆羽也在跑步机上跑着，一边拿眼神监督两女，并且给她们定了规定。

以后不管是走还是跑，必须要运动够公里数，否则就要被打屁股。

三人都累得满头大汗地才跑完各自设定的公里数。

施梓萱和秦小棉两人更是累得双腿发软。

停下来就直接瘫坐地上，气喘吁吁，连额头上的汗珠都懒得擦拭。

……

陆羽看了看两女，就走出去到冰箱里拿了几瓶水。

想了想又觉得有点冰不好，就又拿了杯子到净水器前接了两杯温水，拿到运动室递给两女。

出去拿着冰水，回来和她们一起坐在地上休息。

喝着水，跟她们说刚运动完这样坐着不好，最好是起来走一走。

两女抿着杯沿小口喝水，都摇头说不想动。

陆羽也就坐拢了过去，让两女伸出腿放在他大腿上，然后双手给她们捏着。

两女被陆羽捏着揉着发酸的小腿，舒服得直哼哼，听得陆羽心猿意马。

再看看香汗淋漓，运动服紧贴着玲珑身段的两女，陆羽赶紧默念清心咒。

陆羽发誓，要不是他也跑步累得够呛，百分之百要做些爱做的事。

不然还真对不起此情此景。

……

帮施梓萱和秦小棉按摩了好一会儿，才起身把两女也拉起来，让她们在家里走走。

两女相互扶着，在家里慢慢走了几圈，然后就坐在沙发上一动不想动地玩起了手机。

其实不说两女，就是陆羽自己，大量激烈运动之后，双腿都有点发酸发软，两女现在的状态也正常。

看了看时间，陆羽也就点了外卖。

估计两女运动完胃口都不好，又给她们点了粥。

外卖到了之后，陆羽又一个一个扶着两人去餐桌边吃饭。

吃完饭后，陆羽见她们休息得差不多了，就跟她们说自己上楼多泡一会儿热水澡，不然明天双腿会酸，走路都发软。

施梓萱和秦小棉听了之后，忙上楼去放热水。

陆羽也休息了片刻就上楼洗漱，然后抱着换下来的衣服下楼，扔进了洗衣机。

本来想去帮两女拿衣服洗了，但是女生的衣服都是分门别类洗的，不像他，统统扔进去行了，也就没有自作主张。